Sesiones personalizadas
Disfruta de programas de fitness y yoga diseñados para adaptarse a tu nivel y objetivos.
Guías visuales
Aprende con tutoriales claros y videos prácticos para dominar cada movimiento con facilidad.
Comunidad motivadora
Conecta con otros, comparte tus logros y participa en retos para mantenerte inspirado.
Inspiración y consejos prácticos para tus sesiones de fitness y yoga
Consejo: Empieza con posturas básicas como el perro boca abajo y dedica 10-15 minutos al día. Usa una esterilla y sigue videos guiados para aprender la técnica correcta.
Consejo: Comienza con sentadillas, flexiones adaptadas y planchas breves. Añade 10 minutos de caminata rápida para un entrenamiento dinámico.
Consejo: Dedica 5 minutos al final de tu sesión de yoga para meditar. Siéntate cómodamente, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración para encontrar calma.
Consejo: Solo necesitas una esterilla, pesas ligeras o botellas de agua y espacio libre. Usa ropa cómoda para moverte con libertad.
Consejo: Fija metas alcanzables, como entrenar 3 días por semana, y únete a nuestra comunidad para compartir tus progresos y mantenerte motivado.
Tifeba-herula te inspira con entrenamientos y yoga para un estilo de vida lleno de movimiento y calma
Los entrenamientos HIIT te ayudan a maximizar tu energía en sesiones cortas y efectivas de 20 minutos.
El yoga restaurativo, con posturas como la del niño, te invita a relajarte y reconectar al final del día.
¡Únete a Tifeba-herula y transforma tu rutina con fitness y yoga llenos de inspiración!